Dit is een dynamische les waar houdingen vloeiend in elkaar overgaan. De zonnegroeten verbinden de houdingen en een volledige diepe ademhaling maakt de flow compleet. Een totale lichaamsbeoefening gebaseerd op kracht, souplesse, conditie en evenwicht. Een prachtig samenspel tussen inspanning en ontspanning, tussen ademen en bewegen. De les ronden we altijd af met ontspanning/meditatie.