Ademen en loslaten – ademwerk workshop

Ademen en loslaten – ademwerk workshop

Er is een unieke schoonheid in de adem: het gebeurt natuurlijk voor ons, maar het stelt ons ook in staat om het te controleren. Wat de adem nog verbazingwekkender maakt, is dat het een directe toegang is tot je zenuwstelsel. Het stelt ons in staat om ons lichaam te activeren met de stimulatie van de sympathische tak of ons lichaam te kalmeren met de stimulatie van de parasympathische tak. Daarom bepaalt de manier waarop we ademen hoe we ons voelen en het geeft ons een verbinding met zowel onze geest als ons lichaam.

Wanneer we deelnemen aan een ademwerkworkshop, gebruiken we bewuste manipulatie van onze adem, ondersteund door intentie. Terwijl we onszelf toestaan om op een bepaald patroon te ademen, creëren we een stimulatie van ons hele systeem, waardoor we echt de emoties kunnen ervaren die we in ons dragen.

Tijdens de sessie zullen we de complete ademtechniek als onze belangrijkste focus gebruiken. Het is een techniek die beide takken van het zenuwstelsel stimuleert, met nadruk op het kalmeren van ons systeem op een holistische manier. De sessie wordt ondersteund met deelcirkels, oefeningen die de praktijk aanvullen en integratie van de ervaring.

De techniek die tijdens deze ademwerksessie wordt gebruikt, omvat manipulatie van de zuurstofvoorziening van het lichaam, wat op zijn beurt andere lichaamsprocessen en balansen beïnvloedt. *Hoewel over het algemeen veilig voor de meeste mensen, wordt het niet aanbevolen voor mensen met de volgende aandoeningen vanwege de daarmee verbonden gezondheidsrisico’s: hartproblemen, hoge bloeddruk (zelfs met het gebruik van medicatie hiervoor), kort na een operatie, zwangerschap, nierfalen of paniekstoornis. Voor andere (mentale) gezondheidsproblemen wordt geadviseerd om uw zorgverlener te raadplegen voor veiligheidsgoedkeuring.

“Laat via ademtechnieken oude emoties en patronen los en ervaar een gevoel van vrijheid in lichaam en geest”

Datum: 10 mei 2024
Tijd: 19:00-21:00 uur
Kosten: €30,-
Docent: Andrea (en Marieke)

Meld je snel aan! VOL is VOL!

Sigrid

Sigrid

Mijn naam is Sigrid en sinds september ‘23 mag ik bij het Yogahuis – om de week – op woensdagavond twee Easy Flow lessen verzorgen. Daar ben ik heel blij mee, omdat deze studio een fijne plek is, waar iedereen zichzelf kan zijn.

Zo’n 12 jaar geleden ben ik met Bikram yoga begonnen. Aanvankelijk dacht ik dat het yoga was, maar ik ontdekte later pas, dat dit slechts een van de vele vormen van yoga is. Een vrij pittige yoga-vorm, waarbij je goed leert focussen en in het moment komt. Ook leer je de adem te beheersen, omdat je in een zeer warme ruimte Bikram beoefent. Dat komt bij de Vinyasa-lessen weer goed van pas. Maar ook in de Yin Yoga is de adem belangrijk, vooral omdat je door de adem te beheersen, je de gedachtenstroom stil legt.

Yoga is dus zoveel meer dan alleen de houdingen. Omdat ik vroeger al veel in de sportschool te vinden was, spreekt de wat actievere yoga mij aan, maar ben ik door de jaren heen ook fan geworden van het geven van Yin Yoga. Dit doe ik 2x per week, maar dan in de privé-sfeer. Als ik zelf de mat op stap combineer ik Yin Yoga met Yang Yoga.

Mijn opleiding Yin Yang Yoga Teacher heb ik in Rotterdam gevolgd en ik geef nu zo’n 5 jaar les. Ik hoop je eens op de mat te ontmoeten.

You are Free to Fly

You are Free to Fly

Wil jij een dag helemaal aan jezelf spenderen en een mooie transformatie ervaren van rups naar vlinder?

(Her)vind jezelf en ervaar weer een vrijheid in alle delen van je lichaam en geest. Trakteer jezelf op deze journey en voel hoe je je kunt onderdompelen in yin yoga, easy flow yoga, yoga nidra, klanken en meditatie. Laat je tevens verwennen met een healthy lunch en heerlijke lekkernijen gedurende deze dag.

10:30-12:00 uur: Easy Flow Yoga
12:00-12:45 uur: Thee met lekkers en pauze
12:45 uur: Healthy Lunch
14:15-15:45 uur: Yin Yoga met Klanken en Yoga Nidra
15:45-16:00 uur: Thee met lekkers

Datum: nog niet bekend
Docenten: Natasja en Marieke
Kosten: € 89,- p.p.

Loose your Mind & Find your Soul

Loose your Mind & Find your Soul

Behoefte aan een reset van lichaam & geest?

Wil jij weer echt de verbinding ervaren tussen hoofd en hart? 

In deze workshop begeleiden we jou naar de dieper gelegen lagen in jezelf, door liefdevolle warme aandacht, yoga, aanraking en een zintuiglijke reis. Ontspanning krijgt een diepere betekenis wanneer je daadwerkelijk thuiskomt bij jezelf.

Deze dag is geschikt voor elk niveau.

 

  • 13:30-15:00 uur: Easy Flow Yoga en Yoga Nidra
  • 15:00-15:30 uur: Thee met lekkers
  • 15:30-16:45 uur: Yin Yoga en Zintuigen Beleving
  • 16:45-17:00 uur: Thee met lekkers

 

Datum: nog niet bekend

Docenten: Natasja en Marieke

Kosten: €55,- p.p.

Yoga Relax & Yoga Nidra

Yoga Relax & Yoga Nidra

Op 27 oktober geeft Marieke een heerlijke YOGA RELAX & YOGA NIDRA.

In deze les gaan we rustige yoga houdingen doen, gericht op naar binnen keren en ontspannen. Gevolgd door een lange YOGA NIDRA ontspanning van ongeveer 30 minuten.

Yoga Nidra wordt ook wel “Slaap van de Yogi’s” genoemd, omdat je je lichaam in een diepe staat van ontspanning brengt. Deze ontspanning komt overeen met de ontspanning die jouw lichaam tijdens de slaap ervaart. De ontspanning is heel diep, waardoor het een sterk effect heeft op je gevoel van welzijn, maar ook ruimte en helderheid geeft voor heling en inzichten. Door de Yoga Nidra meditatie zal jouw batterij weer opladen en voel je je een stuk minder opgejaagd.

Datum: nog niet bekend
Tijd: 20:00-21:15 uur
Kosten: €16,- p.p.
Docent: Marieke